Warsztaty prozdrowotne dla młodzieży

Warsztaty prozdrowotne z Ekspertem żywieniowym- dietetykiem

Pomysł stworzenia warsztatów zrodził się z wieloletniej pasji kulinarnej, oraz potrzeby wsparcia osób młodych w pokonywaniu trudności opanowania informacji na temat zdrowych nawyków żywieniowych. Połączenie części praktycznej warsztatów z częścią dydaktyczną pozwoli młodemu uczestnikowi jeszcze lepiej przyswoić wiadomości na temat prawidłowego odżywiania się, niż wysłuchanie samej części teoretycznej. Warsztaty Fit są też świetną okazją do nawiązania nowych przyjaźni, wymiany poglądów i doświadczeń kulinarnych.

To również świetna forma spędzenia wolnego czasu. Grupa warsztatowa liczy maksymalnie 8 osób. Każdy z uczestników wykona swoją potrawę na osobnym stanowisku pracy, przy pomocy kuchenki jednopalnikowej. Wykonywane potrawy są nieskomplikowane i dostosowane trudnością do wieku uczestników, tak by każdy bez problemu poradził sobie z ich realizacją. Każdy osoba będzie miała na stanowisku przepis i z moją pomocą krok po kroku wykonamy potrawy: pełnowartościowe danie główne oraz deser bez cukru. Na zakończenie warsztatu możemy wspólnie spróbować wykonanych przez siebie potraw lub zabrać je, zapakowane w pudełeczka do domu.

Przykładowe dania wykonywane na warsztatach:

  • Budyń jaglany wegański, ze stewią z cynamonem i jabłkami prażonymi
  • Pieczone oponki wysokobiałkowe ze stewią i cynamonem
  • Racuchy owsiano-cynamonowe ze stewią i dipem jogurtowym bez drożdży
  • Bułeczki-cynamonki owsiane, wysokobiałkowe z rodzynkami i stewią
  • Racuchy jaglane wysokobiałkowe z dipem jogurtowym, stewią i cynamonem bez drożdży
  • Babeczki wegańskie mocno kokosowe z cynamonem i stewią
  • Puszysty omlet owsiany ze stewią, prazonymi jabłkami i cynamonem

Oraz dania główne typu: tortilla pełnoziarnista z dipem guacamole i warzywami, sałatki wegetariańskie, hamburger pelnoziarnisty z kotletem z ciecierzycy, zupa ogórkowa z kaszą jaglaną i wiele, wiele innych smaczny pełnowartościowych propozycji….

Koszt warsztatów uzależniony jest od potrawy, jaka będzie wykonywana na zajęciach.

Zapraszam do śledzenia aktualności na stronie głównej i do polubienia fanpage fb  znajdziecie tam najbliższe terminy planowanych warsztatów Fit.

Warsztaty ogólnie trwają 3 godziny, pierwsze  45 minut to część dydaktyczna, będzie ona wstępem do części praktycznej, która trwa  2 godz. i 15 min. W części teoretycznej uczestnicy dowiedzą się między innymi:

  • jak uniknąć niedoborów pokarmowych podczas stosowania diety i być zdrowym,
  • jakich produktów najlepiej unikać i dlaczego,
  • jak wytrwać na diecie i osiągnąć swój cel
  • jak jeść normalnie i mieć znakomite efekty

Podczas zajęć (jeżeli czas na to pozwoli) wykonamy również wspólnie plakat dotyczący Zdrowego Trybu Życia w rozumieniu holistycznym.

Na zakończenie zajęć każdy uczestnik otrzyma na pamiątkę przepis.

Warsztaty kulinarne prozdrowotne są skierowane dla młodzieży, która ukończyła 11 lat

Zapewniam bezpieczną i przestronną przestrzeń w kuchni z monitoringiem wewnętrznym. 

 

 

 

Ta witryna internetowa korzysta z plików cookie. Pozostając na niej wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie.
Przeglądarka internetowa umożliwia zablokowanie plików cookie.

Zamknij [X]